Musik Sebagai Alat Terapi Audiovisual dalam Menurunkan Tingkat Stres dan Kecemasan pada Anak

Stres dan kecemasan merupakan kondisi psikologis yang umum dimiliki oleh banyak orang dalam kehidupan. Tetapi, apabila tingkat stres dan kecemasan tinggi akan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang, khususnya anak. Hal yang memicu terjadinya stres dan kecemasan pada anak, salah satunya adalah kondisi yang menuntut anak untuk berpisah dari lingkungan amannya. Kondisi tersebut pada akhirnya mengharuskan anak untuk beradaptasi dengan lingkungan baru yang dianggap asing. Mengutip dari beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh peneliti, terdapat beberapa metode yang mampu menurunkan tingkat stres dan kecemasan pada anak, salah satunya adalah metode audiovisual.

Terapi melalui audio, visual, dan audiovisual dinilai merupakan salah satu langkah strategis untuk mengalihkan perhatian anak pada pemicu stres dan kecemasan tersebut. Selain itu, terapi dengan musik dapat menciptakan suasana hati yang tenang dan mengurangi ketegangan yang dirasakan oleh anak. Bila dikaji melalui ilmu kedokteran sendiri, gelombang listrik di otak manusia akan melambat/bertambah cepat dan kinerja sistem di tubuh pun berubah saat mendengarkan musik. Musik juga dapat mengatur hormon yang memicu stres, serta meningkatkan daya ingat pada anak. Oleh karena itu, musik dan kesehatan merupakan elemen yang sangat berkaitan.

Penggunaan musik pada kesehatan mental tidak hanya sekedar untuk relaksasi otak, kontrol emosi, dan kontrol suasana hati saja, tetapi saat ini musik sangat marak digunakan oleh tenaga profesional sebagai alat terapi kesehatan mental. Kemampuan musik sebagai alat terapi mampu menjangkau jauh ke dalam diri kita, menghubungkan pengalaman dan perasaan yang seringkali sulit diungkapkan secara verbal. Sama hal nya seperti tour-guide yang baik dalam menuntun wisatawan di medan yang membingungkan, terapis juga menjadi ahli dalam mempergunakan musik untuk membimbing seseorang ke jalan menuju kesejahteraan mental. Walaupun, musik sendiri memiliki berbagai macam genre variatif, kita tentu dapat menentukan sendiri genre yang sesuai dengan diri kita dan mampu membantu menciptakan rasa tenang dan rileks. Beberapa musik yang seringkali efektif untuk terapi adalah:

1. Musik Klasik

   Genre musik ini terkenal akibat melodinya yang lembut dan menenangkan. Komposer musik seperti Mozart pun menunjukkan bahwa komposisi dalam musik klasik dapat membawa pikiran ke tempat yang tenang.

2. Suara Alam

   Suara yang berasal dari alam seringkali efektif untuk menurunkan tingkat stres pada manusia dan membantu relaksasi pikiran. Suara seperti rintik hujan, ombak di laut, dan kicauan burung secara alami dapat membangkitkan perasaan damai.

3. Musik Instrumental

   Musik tanpa lirik ini juga merupakan salah satu opsi yang efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan pada anak. Instrumen ini dapat diperoleh dari beberapa alat musik, utamanya piano dan gitar.

4. Musik Meditasi

   Musik ini merupakan musik yang dirancang khusus untuk kegiatan meditasi. Biasanya, instrumen ini memiliki ritme yang lambat dan pola yang berulang.

Oleh karena itu, dapat ditarik kesimpulan bahwasannya musik bukanlah sekedar hobi yang layak untuk diabaikan, melainkan suatu elemen yang erat kaitannya pada kehidupan anak. Dengan mendengarkan atau memainkan alat musik, daya ingat anak bisa meningkat serta tingkat stres maupun kecemasan pada diri anak akan semakin kecil. Bila diimbangi dengan dukungan moral dari orangtua, anak bisa mengembangkan diri melalui alat musik serta mencegah agar perasaan stres dan kecemasan tersebut tidak berlebih.

Dalam rangka mencapai kesejahteraan emosional anak, parents bisa mendukung hobi anak bermain alat musik dengan bergabung di Music Class oleh ERMS Academy. Selain berbasis kurikulum internasional, ERMS Academy juga menyediakan fasilitas serta pelatih profesional, sehingga dapat menunjang anak untuk lebih mengembangkan hobinya.

Jangan lupa kunjungi media sosial @ermsacademy dan situs ermsacademy.com untuk informasi bermanfaat lainnya!

Sumber:

Khadijah, L. P. (2023, Agustus 3). Efektivitas Terapi Musik Untuk Menurunkan Tingkat Stres Dan Kecemasan. Detector: Jurnal Inovasi Riset Ilmu Kesehatan, 1 No. 3(-), 91-98. https://doi.org/10.55606/detector.v1i3.2065

Octavia Khoerinlisa, F., & Irdawati. (2025). PENGARUH TERAPI MUSIK TERHADAP PENURUNAN KECEMASAN PADA ANAK USIA PRASEKOLAH AKIBAT HOSPITALISASI. Jurnal Ners Universitas Pahlawan, 9(Research & Learning in Nursing Science), 193-196. ISSN 2580-2194

Victor, D. (2023, November 21). How Music Can Reduce Stress and Improve Mental Health – Harmony & Healing. Harmony & Healing. Retrieved June 26, 2025, from https://www.harmonyandhealing.org/how-music-can-reduce-stress/